odzywki na

Dieta prowizoryczna jest.Jeżeli chodzi o gainera,co polecacie Zależy ile masz PLN-ów na ich kupienie.... Możliwości finansowe są też dość ważne, a jak chcesz coś lepszego to możesz jakoś sobie uskładać więcej pieniędzy. Szczerze Ci powiem, że ja mam 14 lat (no 13 bo 1998 wrzesień), z rzeźbą się wyrabiam, powoli, ale wyrabiam. Co do odżywek to [...]

Cześć Oferta dotyczy odżywki białkowej Activlab - Muscle up Protein. Kupione 3500g w październiku bodajże. Zostało mi 1200g (waga dotyczy zawartości samej odżywki, opakowanie nie jest wliczone jakby ktoś pytał) a jako że jest mi ona niepotrzebna chce ją sprzedać, bo tylko leży w ciemnej szafie. Cena za 3500g wnosi w sklepie 150zł Zatem za [...]

[...] wzroscie 180cm. W zwaizku z tym mam pytanie, jaka jest najlepsza droga do odbudowy utraconych wynikow. Czy trening wykonywac tak jak dwaniej? Rzadko stosowalem jakiekolwiek odzywki, czasem jakas kreatyne lub jakies bialko. Wizualnie nie nie straciłem straszliwie duzo (moze nie liczac brzuszka :) ), jednak napewno ubytki są widoczne I to własnie [...]

To nie odżywki tylko po prostu jaja w płynie. Nie znaczy, że masz je pić na surowo :)

diete ukladasz sam, my sprawdzamy. odzywki na poczatku zbedne, chyba ze jakies bialko/bulk/gainer na uzupelnienie brakow- ale zeby je logicznie wykorzystac, to trzeba wiedziec gdzie owe braki są.

Ankiety nie ma wiec na szybko: mężczyzna, lat 23, 172cm wzrostu, trening FBW 3x w tyg, odżywki: BCAA, WPC, Vita-min multiple sport Olimpa, cel: masa Witam, od jakiś 2 tyg. czuję ostre przetrenowanie, najbardziej uciążliwe są bezsenność, brak regeneracji (zakwasy które nie odpuszczają), coraz słabsze treningi. Powodem tego był trening FBW 3x w tyg. [...]

Witajcie, pisałem już kiedyś temat ale został zignorowany, teraz liczę na pomoc doświadczonych i znających się na rzeczy forumowiczów :) Ważę 65 kg przy wzroście 183cm, chciałbym przytyć około 10kg i tutaj nasuwa się kilka pytań z mojej strony. Czy ktoś mógłby ułożyć mi przykładową dietę aby to osiągnać? Jakieś odżywki do tego? ( Mam dostęp do [...]

narazie cwicz bez supli i odzywek. jezeli zaczynasz to cwicz na sucho. jestes za mlody na odzywki. a w wieku wzrastania sa lepsze przyrosty niz w wieku 21 lat

Po pierwszę zwiększ masę! %-) Ustal swoj bilans kaloryczny i Musisz poczytać co i jak o układaniu diety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Odżywki na razie Ci niepotrzebne bo dieta najwazniejsza. Bez odzywek bedziesz mial super efekty jak bedziesz mial odpowiednia diete, regeneracje, trening itp.

Mam takie pytanie: warzę 74kg i 175cm wzrostu i tak czy mam dobrą wagę do wzrostu czy powinienem schudnąć ale także jak mam takie pytanie otóż chciałbym zacząć chodzić na siłownie i nie wiem jaką dietkę sobie ułożyć i jakie posiłki sobie zrobić i co ile je zrobić bardzo bym prosił o pomoc ;) A i jeszcze jedno chciałbym również stosować odżywki [...]

Ktoś pomoże z odpowiedzią na pytanie powyżej? Dieta: 1. 70g płatków owsianych + 20g odżywki białkowej 2. 140g chleba razowego + 100g polędwicy sopockiej + warzywa 3. 70g kaszy + 110g piersi z kurczaka + warzywa 4. 65g wafli ryżowych + 130g sera feta + warzywa 5. 65g wafli ryżowych + 130g sera feta + warzywa 6. dopiero będzie - białko przed [...]

Dzięki wszystkim za wpisy. Co do Smitha - tak, wiem że wypacza technikę, nie cwiczę na nim siadów "na codzień", ale była to jedyna opcja sprawdzenia maksów w tym momencie. Za 6 tygodni powtórzę, porównam i potem sprawdze maksy gdzieś indziej, już na wolnych cieżarach. I zobaczymy co wyjdzie. A teraz zaległe wypiski [...]

Cześć, Mam do was pytanie, jakie polecacie odżywki na wzmocnienie stawów oraz mięśni. Czytałem trochę na forum, lecz tematy są dosyć przedawnione i może wyszło coś nowszego co jest o wiele bardziej skuteczne. Chciałbym brać, a raczej muszę, ponieważ ostatni naderwałem sobie mięsień dwugłowy uda mimo bardzo długiej rozgrzewki oraz parę dni temu [...]

Gdzie najlepiej te węgle wrzucić?? Bo szczerze mówiąc ciężko mi będzie ponad worek ryżu więcej zjeść:D Co myślicie żeby dodać do śniadania trochę ,trochę do odżywki bezpośrednio po treningu(na tą chwilę biorę 80g carbo czyli 75g węgli) i do potreningowego??

Witam :) Mam nadzieję że pisze w dobrym dziele. Czy ktoś miał do czynienia z tym białkiem ? Jakieś opinie ? Pisze dlatego że moge kupić od kolegi trochę taniej ponieważ wyjeżdża i zostawia odzywki, a mało opinii jest na ten temat w internecie. Pozdrawiam :)

dieta: 1)omlet 6 bialek 2 zotlka 50 platkow owsianych 1 miarka odzywki bialkowej przyprawy piernik cynamom wszytko na pamie 2) w pracy 1000metrow pod ziemia bulka graham zytnia lub chelb ciemny zytni 100gr makrela 200gr lub filet lub inne miesio jak mieso to daje jeszce 20gr orzechow wlaskich 3 w pracy 40gr odzywki bialkowej 10gr oliwa z oliwek [...]

Siemka może ktoś polecić jakieś odżywki?Mam 15lat 162cm 68 kg chodzę na siłkę 4miechy wyciskam 83 kg chciałbym do nowego roku 100+ poradził by ktoś coś? Chciał bym nabyć jak najwięcej siły i urosnąć.

Siemka może ktoś polecić jakieś odżywki?Mam 15lat 162cm 68 kg chodzę na siłkę 4miechy wyciskam 83 kg chciałbym do nowego roku 100+ poradził by ktoś coś? Chciał bym nabyć jak najwięcej siły i urosnąć.

Jakie odżywki/suplementy pomagają spalić tkankę tłuszczową i nie kosztują zbyt dużo ? Dodam ,że zaczynam trenować ,aby do lata schudnąć... Powiedzcie jeszcze czy to mi pomoże w schudnięciu : -brzuszki -brzuszki skośne -spięcia mięśni -jazda na rowerze -gra w koszykówkę/piłkę nożną -spacery +dieta redukcyjna i odżywki które mi doradzicie ?

Ze wzgledu na brak chec i czasu na diete i pilnowania jej, cykl musze przelozyc na 5 maj, od razu po moimi urodzinami,wtedy rusze pelno para bo nie ma co brac odzywki bez diety, wtedy biore bcaa kreatyne i gainera,ewentualnie ten saw lecz czekam na opinie kolegi, zamowilem shakera,to bede cos do szkoly robil ale oczywiscie treningi silowe ida, [...]